주위에 당뇨로 고생하시는 분들이 참으로 많으신데, 오늘은 당뇨인이라면 알고 계신 중요한 수치인 당화 혈색소( 지난 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 조절 상태를 알려주는 수치)를 낮추는 방법에 대해 말씀드리려 합니다. 너무나 뻔한 내용인지만 그렇지만 아주 중요한 내용이기도 합니다. 1. 운동 운동은 다른 질환을 예방하기에도 좋은 방법입니다. 신체 활동은 혈당 조절에 도움이 되며, 꾸준한 운동은 당화혈색소 수치를 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 규칙적으로 혈당을 조절하고 인슐린의 효과를 증가시켜 혈당을 더 효율적으로 처리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 꾸준한 운동은 근육에서 혈당을 사용하고 인슐린 민감도를 향상해 당화혈색소 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 식단관리 ​짠 음식, 과..